Все про месячные Первые месячные Менструальный цикл Беременность Гинекология Воспаления Инфекции Менопауза Нетрадиционная медицина Народные средства Здоровье женщины
Все про месячные

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром - сложный патологический процесс, протекающий в организме женщины во второй половине менструального цикла за несколько дней до начала менструации.

Возникновение такого состояния связано с нарушением гормонального баланса в организме. Приблизительно за 3-14 дней до начала месячных в крови скапливаются гормональные вещества - эстроген и прогестерон, роль которых заключается в регуляции менструального цикла. В норме уровень эстрогена и прогестерона нарастает равномерно.
При чрезмерном накоплении эстрогена женщина становится беспокойной и раздражительной, а преобладание прогестерона приводит к депрессии, быстрой утомляемости и усталости.
Для предменструального синдрома характерны психические, вегетативно-сосудистые и обменные нарушения: повышенная чувствительность, головные боли, боль в спине, различные кожные высыпания и аллергия, болезненные ощущения в молочных железах, быстрая утомляемость, депрессии.

Во всем мире от предменструального синдрома страдает примерно половина женщин в возрасте от 20 до 50 лет.


Для улучшения самочувствия во время предменструального синдрома нужно в первую очередь придерживаться правильного питания. Ежедневно нужно употреблять около 100 г белков, что составляет примерно 30% от потребляемых килокалорий в сутки. Пища должна быть постной (нежирное мясо, рыба, яичный белок). Белки требуются организму для поддержания тонуса мышц и работы внутренних органов. Около 40% калорий нужно получать из фруктов и овощей, а оставшиеся 30% - из продуктов, богатых растительными и животными жирами. Такое питание способствует стабилизации уровня жидкости в организме, препятствует накоплению сахара и холестерина в крови. 
Это интересно! Предрасположенность к предменструальному синдрому передается по наследству. Часто первые симптомы появляются после замужества или рождения детей.
Рекомендуется:
- ежедневное употребление сладкой пищи с низким содержанием сахара (способствует поддержанию тела и психики человека в равновесии);
- включение в дневной рацион пищи, богатой незаменимыми жирными кислотами - предшественниками простагландинов. Проста- гландины препятствуют появлению головной боли, накоплению жидкости, развитию эмоциональной неустойчивости. Большое количество незаменимых жирных кислот содержится в рыбьем жире и линолевой кислоте. Их добавляют к макрокомпонентам в соотношении 1 : 4. Например, 500 мг масла энотера, 1 тыс. мг рыбьего жира и 200 ME витамина Е принимать в течение дня 1-3 раза.
Людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо осторожно относиться к приему рыбьего жира, так как он способствует повышению уровня сахара в крови;

- есть как можно больше свежих фруктов и овощей, цельных зерен (это просо, гречиха и ячмень), богатых клетчаткой, витаминами и минералами. 
Клетчатка улучшает процессы пищеварения, способствует очищению организма от шлаков и эстрогенов.

Учеными доказано, что употребление в больших дозах витамина А облегчает течение предменструального синдрома. Рекомендуется принимать по 50 ООО ME витамина А в сутки в течение 2 менструальных циклов.

При приеме витамина А кожа рук и ладоней может пожелтеть, в этом случае следует снизить дозу.


Это интересно знать. Использование противозачаточных таблеток приводит к уменьшению объема менструальных выделений, а при применении внутриматочной спирали или после родов месячные становятся, как правило, обильнее.
Повышение потребления витамина В6 (50-100 мг в сутки) улучшает настроение, снижает болевые ощущения в груди, отечность, утомляемость.

Внимание! Дозу увеличивать не рекомендуется, так как ежедневное употребление более 250 мг витамина в сутки через несколько лет приведет к развитию нервных расстройств.
Употребление витамина С приводит к снижению депрессии, а также является хорошим противоаллергическим средством.
Дополнительное употребление витамина Е (около 400- 600 мг в сутки) оказывает мощное воздействие на гормональный баланс в организме, снижая основные симптомы предменструального синдрома.
Витамин Е может вызывать у некоторых людей повышение артериального давления, поэтому увеличивать дозу следует постепенно.

Следует употреблять пищу, которая содержит кальций и магний. Кальций снимает спазмы и боли, а магний способствует проникновению кальция в кровь. При снижении содержания магния возникают психические расстройства.
Дефицит цинка в некоторые фазы менструального цикла снижает процессы синтеза прогестерона - женского полового гормона.
Перед началом менструации (примерно за 3-7 дней) нужно есть малосоленую пищу, так как соль препятствует удалению из организма жидкости.

Для снятия нервного напряжения, стресса и усталости во время предменструального синдрома хорошо помогают седативные средства, причем как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины (чай с мятой, мелиссой, витаминные чаи).

• Нетрадиционная медицина
Лечение миомы, как правило, комплексное и проводится с учетом наличия сопутствующих болезней. Метод выбирается только врачом в зависимости от вида и стадии развития миомы, возраста женщины и особенностей половой системы.
Если узел не беспокоит и не растет (так называемая бессимптомная фибромиома), то женщину ставят на учет и проводят диспансерное обследование у гинеколога 1 раз в 3-4 месяца.
В настоящее время существуют следующие способы лечения:
- консервативный;
- хирургический;
- эмболизация маточных артерий;
- методы народной медицины. 
• Голосование
У Вас есть свой личный гинеколог?
Да
Нет
Я сама врач

• Статистика
Народные средства профилактика месячных
Рецепт лечения миомы матки № 1
Требуется: 5 ст. л. травы пастушьей сумки. Способ приготовления и применения. Свежую траву тщательно вымыть и приготовить сок. Принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт лечения миомы матки № 2
Требуется: 5 ст. л. корней, цветков и листьев земляники лесной.
Способ приготовления и применения. Измельченную смесь залить 1 л воды, довести до кипения на медленном огне, затем настоять и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Рецепт от папиллом № 1
Требуется: по 2 ст. л. семян укропа огородного, корней аира болотного, цветков клевера лугового, по 1 ст. л. семян подорожника большого, травы полыни горькой, травы фиалки трехцветной, травы зверобоя продырявленного, 3 ст. л. листьев подорожника большого. Способ приготовления и применения. Все измельчить и смешать. 2 ст. л. полученной смеси заварить 1 л кипятка и настоять в термосе около 12 ч. Принимать по 1/2 стакана в течение дня.
Рецепт от папиллом № 2
Требуется: по 2 ст. л. корней аира болотного, корней девясила высокого, корней левзеи сафлоровидной, 1 ст. л. корней аралии маньчжурской, 5 ст. л. корней солодки гладкой, по 4 ст. л. корней элеутерококка колючего, корней алтея лекарственного.
Способ приготовления и применения. Заварить 2 ст. л. измельченной смеси 1 л кипятка и настоять около 3-4 ч. Принимать по 1 стакану каждый день в течение 3 месяцев. Сбор не только стимулирует иммунитет, но и способствует улучшению состава крови (показан при анемии), повышает настроение (показан при депрессии) и сексуальную активность.