Все про месячные Первые месячные Менструальный цикл Беременность Гинекология Воспаления Инфекции Менопауза Нетрадиционная медицина Народные средства Здоровье женщины
Многим непросто сохранять оптимальную массу тела, и в этом нет ничего удивительного. Большинство из нас в детстве постоянно слышали требование родителей или чересчур заботливых бабушек: "Съесть все до последней ложечки, иначе не получишь десерт". Нас окружает множество рекламных объявлений, призывающих купить и насладиться тем или иным соблазнительным продуктом или посетить какой-либо ресторан. Но мы утверждаем, что всем, кто заботится о своем здоровье, необходимо удерживать свой вес под контролем. Здоровый вес - залог вашего здоровья в целом.
Вам не придется совсем отказаться от любимых блюд, а всего лишь обратить внимание на размер порций. Первый шаг - это внимание.
Диабет - опасное заболевание, которое приводит к развитию многих серьезных осложнений (от гипертонии до слепоты). Поддерживая физическую активность, вы понижаете риск возникновения диабета в зрелом возрасте, поскольку в норме сохраняется ваш вес, а организм дает лучший "ответ" на инсулин.
Диабет характеризуется неспособностью организма усваивать сахар и, следовательно, повышением уровня глюкозы (сахара) в крови.
Инсулин - это гормон, который способствует процессу расщепления сахара и превращения его в энергию.
ДЛЯ предотвращения или замедления остеопороза больше всего полезны силовые упражнения, включающие поднятие тяжестей, в которых действует сила гравитации и предполагается напряжение мышц. Стресс укрепляет кости (хоть в чем-то он полезен!) Нагрузка на кости во время выполнения силовых упражнений способствует их укреплению. Упражнения, включающие поднятие тяжестей, полезны для женщин любого возраста, поскольку активизируют рост костей. А на протяжении пременопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена постепенно снижается, силовые упражнения помогут вам сохранить силу и здоровье костей, повысив их плотность.
Физическая активность продлевает жизнь. Результаты одного из исследований показали, что среди 60-80-летних людей уровень смертности может понизиться вдвое только за счет ежедневной ходьбы на расстояние около 3 км. Над этим стоит задуматься.
Какой бы вид спорта или физической активности вы не выбрали с целью укрепления здоровья, он должен быть вам приятен. В противном случае, у вас вряд ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного периода времени.
Советуем вам заранее составлять план занятий на неделю, чтобы выделить время для тренировок. Пусть занятия спортом станут для вас одним из приоритетов. Вы не должны отказываться от них, даже если очень заняты.
Хорошая программа физической активности поможет вам сохранить здоровье после наступления менопаузы. Аэробика полезна для профилактики возникновения гипертонии, заболеваний сердца, инфаркта, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Аэробика активизирует кровообращение, укрепляет сердечную мышцу и нормализует уровень холестерина.
К аэробике ОТНОСЯТСЯ обычная ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, ходьба по лестнице и много других видов физической активности.
В разделе "Ходьба для удовольствия и для здоровья" мы расскажем вам, как организовать и начать занятия по ходьбе, - это лучшая аэробика для начинающих!
Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Иногда его называют комбинацией йоги, растяжки и ритмики. Вначале пилатес использовался для реабилитации раненых на полях сражений, его также использовали танцоры, а затем им увлеклись голливудские актеры.
Некоторые специалисты предпочитают не использовать термин заместительная применительно к гормональной терапии, поскольку замещение предполагает, что существует недостаток.
Выработка организмом меньшего количества эстрогена - это не заболевание. Это один из естественных, нормальных переходных процессов, которые случаются с женским организмом на протяжении жизни. Более простой и точный термин, обозначающий гормональные препараты, назначаемые женщинам в пременопаузе и менопаузе, - это гормональная терапия. Этот термин в большей степени отражает современное отношение к менопаузе.
Благополучный образ "Я" и стиль жизни взрослого человека, как правило, включает половое удовольствие и безопасную сексуальную активность. Тем не менее, много женщин разочарованы понижением желания к сексу на протяжении и после менопаузы. Активная половая жизнь важна как для вас, так и для вашего партнера. Понимание биологических процессов, которые приводят к понижению либидо, поможет вам найти верное решение.
В середине жизни у некоторых женщин появляются крайне неприятные проблемы с носом. О чем идет речь? Пониженный уровень эстрогена приводит к пересыханию слизистых в носовых проходах. "К пересыханию? - с недоумением подумаете вы. - Но мой нос постоянно заложен и из него течет!" Вот наш ответ. Слизистые носовых пазух и носа предназначены для очищения дыхательных путей от инородных частиц.
Если вас волнует внешний вид вашей кожи, вам должно интересовать, как справиться с изменениями кожи, которые сопутствуют менопаузе. Вот несколько способов сохранить свежий вид и упругость кожи столь долго, как это возможно.
Не курите. Кожа курильщиков более тонкая, и на ней образуется большей количество морщин, чем у некурящих в том же возрасте.
Наряду с менее серьезными проблемами, ультрафиолетовое излучение может привести к раку кожи - серьезнейшему побочному эффекту "шоколадного загара". Рак кожи может проявиться спустя долгое время после того, как человек слишком много времени подвергался излучению солнечных лучей.
Ко времени достижения менопаузы риск развития рака кожи возрастает, но лишь потому, что к этому возрасту усиливается суммарное воздействие солнечных лучей на кожу.
Пониженный уровень эстрогена во время менопаузы приводит к некоторым изменениям, которые сопутствуют старению. Но важно разделять явления, вызванные низким уровнем эстрогена, и те, которые являются результатом долгого пребывания на этой планете. Это не всегда легко.
Подумайте вот о чем. 40, 50 или больше лет, на протяжении которых вы подвергаетесь силе гравитации, неизбежно ведут к тому, что кожа растягивается. Не имеет значения, мужчина вы или женщина, ваша кожа сопротивлялась силе тяжести с тех пор, как в годовалом возрасте вы научились принимать горизонтальное положение. Неудивительно, что у 80-летних может появиться второй подбородок, а кожа щек - обвиснуть. Правда, для женщин это более неприятное явление. К сожалению, это так.
Ходьба - это самый простой способ привнести физическую активность в повседневную жизнь. Для ходьбы не требуется приспособлений; все, что вам надо, - это двигаться. Но перед началом занятий ознакомьтесь с несколькими правилами.
Начните с дистанции 3 км, со временем увеличив ее до 5 км.
Выберите местность, передвигаться по которой вам будет приятно и интересно. Желательно, чтобы ваш путь пролегал вдали от оживленных магистралей и промышленных предприятий.
Место для ходьбы должно располагаться недалеко от вашего дома, поскольку в ином случае рано или поздно у вас возникнет соблазн отказаться от занятий под предлогом: "Туда очень долго добираться".
Йога - великолепный способ улучшить здоровье. Занятия йогой помогут вам избавится от последствий стресса, сохранить в норме кровяное давление, избавиться от болей в суставах, развить силу и гибкость. Дыхательные йогические техники прекрасно насыщают организм кислородом.
С помощью регулярной практики йоги вы предотвратите развитие остеопороза (хрупкости костей).
Женщинам в возрасте менопаузы особенно полезны перевернутые позы, которые оказывают глубокое воздействие на железы и внутренние органы. Для избавления от последствий стресса и быстрого восстановления сил мы советуем в совершенстве освоить шавасану (или "позу трупа").
ЕСЛИ ходьба и бег, по вашему мнению, чересчур медленны и поэтому скучны, и вас не прельщает плавание, попробуйте сесть на велосипед! Возможно, вам понравится наматывать круги по стадиону или парку. Езда на велосипеде - это вид аэробики, который укрепляет сердечно-сосудистую и мышечную системы организма, а также превосходно развивает силу и выносливость.
Новичкам стоит попробовать езду на стационарном велосипеде. Начинайте с шестиминутных тренировок пять раз в неделю, постепенно увеличивая их продолжительность до 20-25 минут.
Занятия на эллиптическом тренажере позволят вам получить все преимущества от занятий аэробикой, не создавая опасной нагрузки на суставы. Эллиптический тренажер представляет собой сочетание беговой дорожки с рукоятками для тренировок мышц верхнего плечевого пояса.
Название этого приспособления говорит само за себя: вы передвигаетесь по траектории, напоминающей овал, вместо того, чтобы двигаться назад и вперед, как на обычной беговой дорожке, или же переступаете вверх и вниз. Руки двигаются в такт вашим движениям вперед и назад, поэтому задействованными оказываются все мышцы тела. Плавное и непрерывное движение по эллипсу укрепляет мышцы ног, ягодиц и бедер, не нагружая при этом суставы.
Вряд ли найдется хотя бы одна женщина, которая ожидает очередного посещения гинеколога, горя от радостного нетерпения. У многих сама мысль о необходимости взбираться на сооружение, располагать ноги на подставках и выставлять на обозрение интимные части тела вызывает холодок в животе. Возникает мысль: "Только не сегодня!" Однако, вам необходимо проходить ежегодный гинекологический осмотр, во время которого врач исследует молочные железы, ткани влагалища, шейку матки и саму матку. Рар-мазок, проводимый ежегодно, позволяет исключить развитие рака шейки матки.
Рак прямой кишки - заболевание, которое прогрессирует очень медленно и благодаря этому поддается лечению. Но, к сожалению, эта форма рака занимает третье место среди причин смертности американок от онкологических заболеваний.
Никто не любит обсуждать такие проблемы. Вот женщины и терпят до тех пор, пока время не оказывается упущенным. Эта болезнь коварна тем, что пациент зачастую не ощущает никаких симптомов до тех пор, пока она не зайдет в глубокую стадию. С помощью же колоноскопии врач может обнаружить предраковые полипы (аденоматозные полипы) еще до того, как они разовьются в рак.
Упоминание об этом исследовании заставляет поежиться. Да, ректальное исследование - не самое приятное из всех видов диагностики, но откладывать его на неопределенное время, а то и вовсе отказываться от него не следует. Регулярное ректальное исследование, которое проводит врач-проктолог, позволяет выявить заболевания прямой кишки на самой ранней стадии, когда они легко и безболезненно излечимы.
Вначале врач вводит палец в перчатке в анус пациента, чтобы оценить состояние тканей прямой кишки. Имейте в виду, что преимущества этой процедуры стоят того, чтобы задержать дыхание и пережить несколько не очень приятных минут. Также помните, что врач сам выбрал эту область медицины.
• Нетрадиционная медицина
Лечение миомы, как правило, комплексное и проводится с учетом наличия сопутствующих болезней. Метод выбирается только врачом в зависимости от вида и стадии развития миомы, возраста женщины и особенностей половой системы.
Если узел не беспокоит и не растет (так называемая бессимптомная фибромиома), то женщину ставят на учет и проводят диспансерное обследование у гинеколога 1 раз в 3-4 месяца.
В настоящее время существуют следующие способы лечения:
- консервативный;
- хирургический;
- эмболизация маточных артерий;
- методы народной медицины. 
• Голосование
У Вас есть свой личный гинеколог?
Да
Нет
Я сама врач

• Статистика
Народные средства профилактика месячных Современные кипятильники Starfood заливного типа в Интернет-магазине ЭНТЕРО.
Рецепт лечения миомы матки № 1
Требуется: 5 ст. л. травы пастушьей сумки. Способ приготовления и применения. Свежую траву тщательно вымыть и приготовить сок. Принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт лечения миомы матки № 2
Требуется: 5 ст. л. корней, цветков и листьев земляники лесной.
Способ приготовления и применения. Измельченную смесь залить 1 л воды, довести до кипения на медленном огне, затем настоять и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Рецепт от папиллом № 1
Требуется: по 2 ст. л. семян укропа огородного, корней аира болотного, цветков клевера лугового, по 1 ст. л. семян подорожника большого, травы полыни горькой, травы фиалки трехцветной, травы зверобоя продырявленного, 3 ст. л. листьев подорожника большого. Способ приготовления и применения. Все измельчить и смешать. 2 ст. л. полученной смеси заварить 1 л кипятка и настоять в термосе около 12 ч. Принимать по 1/2 стакана в течение дня.
Рецепт от папиллом № 2
Требуется: по 2 ст. л. корней аира болотного, корней девясила высокого, корней левзеи сафлоровидной, 1 ст. л. корней аралии маньчжурской, 5 ст. л. корней солодки гладкой, по 4 ст. л. корней элеутерококка колючего, корней алтея лекарственного.
Способ приготовления и применения. Заварить 2 ст. л. измельченной смеси 1 л кипятка и настоять около 3-4 ч. Принимать по 1 стакану каждый день в течение 3 месяцев. Сбор не только стимулирует иммунитет, но и способствует улучшению состава крови (показан при анемии), повышает настроение (показан при депрессии) и сексуальную активность.